Basit Dirseklik Tenisçi Golfçü Dirseği Bandı

Basit dirseklik, ön kola, dirseğin hemen altına takılan bir destek bandıdır. Tenisçi dirseği bandı ya da golfçü dirsekliği olarak da bilinen bu tip bantlar, ön kol kaslarının dirseğe yakın bölgesine hafif baskı uygular. Raket sporu yapanlar, bilgisayar başında uzun süre çalışanlar ve elle tekrarlı iş yapanlar için düşünülmüştür.

Golfçü dirsekliği ne işe yarar?

Bant, ön kol kaslarının başladığı bölgeyi hafifçe sıkarak tekrarlı kavrama ve bilek hareketlerinde dirsek çevresini desteklemeyi amaçlar. Adında geçen tenisçi ve golfçü dirseği, dirseğin dış ve iç tarafında gelişen zorlanmaların halk arasındaki adıdır. Bant bu durumları ortadan kaldırmaz; yalnızca aktivite sırasında bölgeyi desteklemeye yardımcı olur.

Doğru takış nasıl olmalı?

Bandı dirsek kıvrımının birkaç parmak altına, ön kolun en kalın bölümüne yerleştirin. Sıkılık, parmakları rahatça açıp kapatabileceğiniz düzeyde olmalıdır; elde uyuşma, soğukluk veya morarma varsa bant fazla sıkıdır. Bandı yalnızca aktivite sırasında takıp dinlenirken çıkarmak cildi rahatlatır.

Bandı ne kadar süre kullanmalı?

Destek bandı kısa süreli, aktiviteye bağlı kullanım için düşünülmüştür. Haftalarca süren bir şikâyette bant tek başına yeterli olmaz; dirsek sorununun nedeni, uygun egzersizler ve kullanım süresi için hekiminize veya fizyoterapistinize başvurun. Aşağıdaki durumlarda bandı bırakıp bir hekime görünün:

• Ağrı dinlenmeyle azalmıyor ve geceleri artıyorsa
• Dirsekte şişlik, kızarıklık veya hareket kısıtlılığı varsa
• Bant taktıktan sonra elde uyuşma başlıyorsa
• Yakın zamanda düşme veya darbe yaşandıysa

Temizlik

Yıkama yöntemi için ürün etiketindeki yönergeye uyun; bandı ısı kaynağına yaklaştırmayın. Bant esnekliğini veya tutuculuğunu kaybettiğinde yenisiyle değiştirin.