Cando Fıstık Egzersiz Topu

Cando fıstık egzersiz topu, ortası daralan uzun gövdesiyle fıstık kabuğunu andıran bir egzersiz topudur. Klasik yuvarlak topa göre daha çok ileri ve geri yönde yuvarlandığı için üzerinde oturmak, uzanmak veya bacakları desteklemek daha kontrollü hale gelir. Evde egzersiz yapanlar, pilates çalışanlar ve fizyoterapist eşliğinde hareket programı uygulayanlar için düşünülmüştür.

Fıstık top ile yuvarlak top arasındaki fark

Yuvarlak top her yöne serbestçe döner; bu durum denge çalışmasını zorlaştırırken yeni başlayanlar için tedirgin edici olabilir. Fıstık biçiminde ise yan yana iki şişkin bölüm bulunur ve top yana doğru daha az yuvarlanır. Bu yüzden egzersiz topunu ilk kez kullanacak kişiler fıstık modeli daha kolay kontrol edebilir.

Hangi hareketlerde kullanılabilir?

Top üzerinde oturarak gövde dengesini koruma, sırtüstü yatarken bacakları topa yerleştirip kalça kaldırma ve topu kollarla tutarak gövde döndürme gibi temel hareketlerde kullanılabilir. Bir sağlık sorunu nedeniyle egzersiz yapıyorsanız hangi hareketlerin size uygun olduğunu fizyoterapistinize danışın.

Cando fıstık egzersiz topu hakkında sık sorulanlar

Hangi boyu seçmeliyim? Top boyu kullanıcının boyuna ve yapılacak egzersize göre seçilir. Bu ürünün ölçüsü adında yer almadığından boyutunu sipariş öncesinde doğrulayın.

Nerede çalışmalıyım? Kaymayan bir mat üzerinde, çevresinde sivri köşe veya keskin nesne bulunmayan bir alanda çalışın. Dengenizden emin değilseniz ilk denemeleri duvara yakın ya da yanınızda biri varken yapın.

Nasıl temizlenir? Yüzeyini nemli bir bezle silip kurulayın; aşındırıcı ve çözücü içeren ürünlerden kaçının.