9 cm çapındaki bu dikenli top, avuç içi ve parmaklarla kavranarak kullanılan bir egzersiz ve masaj ürünüdür. Yüzeydeki çıkıntılar temas noktalarını artırır; bu nedenle yalnızca kavrama çalışmalarında değil, el ve ayak tabanına dokunsal uyarı verilmek istenen duyu çalışmalarında da tercih edilir. Ürün destek amaçlıdır, tıbbi bir tedavinin yerine geçmez.

Dikenli model mi, düz yüzeyli top mu

Düz yüzeyli stres topları esas olarak sıkma direnci sunar. Dikenli modelde sıkmanın yanında yüzey uyarısı da vardır; cilt hassasiyeti yüksek kişilerde bu his ilk kullanımlarda rahatsız edici gelebilir. Duyusal uyarıya ihtiyacınız yoksa düz yüzeyli bir top daha rahat gelebilir. 9 cm ölçü, avuç içine tam oturan orta boy bir seçenektir.

Nasıl çalışılır

Topu avuç içine alıp yavaşça sıkın, birkaç saniye tutup bırakın.
Parmak uçlarıyla masa üzerinde ileri geri yuvarlayın.
Oturur pozisyonda ayak tabanınızın altına alıp öne arkaya kaydırın.
Ağrı hissettiğiniz noktada baskıyı artırmayın, süreyi kısaltın.

Kimler dikkatli olmalı

El bileği veya parmak ameliyatı geçirdiyseniz, eklemlerinizde şişlik varsa ya da ellerinizde his kaybı yaşıyorsanız egzersize başlamadan önce fizyoterapistinize danışın. Ciltte açık yara, çatlak veya enfeksiyon varsa iyileşene kadar kullanmayın.