El Ayak Mini Katlanabilir Dijital Göstergeli Egzersiz Bisikleti - El Ve Ayak Egzersiz Pedalı

Mini egzersiz bisikleti, oturduğunuz yerden el veya ayakla pedal çevirmenizi sağlayan, katlanabilir ve dijital göstergeli bir egzersiz pedalıdır. Ayak egzersizi için yere, kol egzersizi için sağlam bir masaya konarak kullanılır. Uzun süre oturan çalışanlar, hareket kısıtlılığı yaşayan yaşlılar ve fizyoterapist gözetiminde egzersiz yapan kişiler için düşünülmüştür.

Dijital göstergeli egzersiz bisikleti ne sağlar?

Göstergedeki değerler, her gün benzer bir egzersiz miktarını tamamlayıp tamamlamadığınızı izlemenize yardımcı olur. Göstergenin hangi değerleri gösterdiğini kullanım kılavuzundan öğrenebilirsiniz. Değerleri not etmek, rehabilitasyon sürecinde fizyoterapistin verdiği programa uymayı kolaylaştırır. Bu rakamlar bir sağlık ölçümü değildir ve tanı yerine geçmez.

Katlanabilir gövdenin kullanımı

Katlanabilir yapı, cihazı kullanmadığınız zamanlarda koltuğun altına ya da dolaba kaldırmanıza izin verir. Her kullanımdan önce gövdenin tam açıldığından ve sabit durduğundan emin olun; tam açılmamış bir gövde pedal çevirirken devrilebilir.

Egzersiz süresi nasıl planlanır?

Sağlıklı kişiler için başlangıçta günde birkaç dakika, düşük tempoda pedal çevirmek yeterlidir; süre haftalar içinde kademeli olarak artırılır. Ameliyat, kırık veya felç sonrası kullanımda başlama zamanı, süre ve tempo fizyoterapist tarafından belirlenir. Egzersiz sırasında ağrı, baş dönmesi ya da nefes darlığı olursa durun ve hekime danışın.

Güvenli kullanım için öneriler

• Ayakla kullanırken sabit ve sırtlı bir sandalyeye oturun.
• Cihazı kaymayan bir zemine ya da örtüsüz, düz bir masaya yerleştirin.
• Pedalları çıplak ayakla değil, ayakkabıyla çevirin.
• Gövdeyi nemli bezle silin; göstergeyi suya tutmayın.