Fizik Tedavi Topu Çapı

Fizik tedavi topu, şişirilerek kullanılan ve oturma, denge ile esneme egzersizlerinde başvurulan bir egzersiz topudur. Fizyoterapi seanslarında, pilates çalışmalarında ve evde düzenli hareket etmek isteyen yetişkinlerin programlarında yer alır. Ürün adındaki çap ifadesi, seçimde bakılacak ilk ölçünün top çapı olduğunu gösterir.

Fizik tedavi topu ile hangi egzersizler yapılır?

• Top üzerinde dik oturarak gövde dengesini koruma çalışmaları
• Sırtüstü yatıp bacakları topa dayayarak yapılan kalça kaldırma hareketleri
• Topa yaslanarak göğüs ve sırt kaslarını esnetme
• Fizyoterapistin programına göre koordinasyon ve duruş egzersizleri

Top çapı nasıl belirlenir?

Yaygın yaklaşım, top üzerinde otururken kalça ile dizlerin yaklaşık aynı hizada kalması ve ayak tabanlarının yere tam basmasıdır. Kısa boylu kullanıcılar genellikle daha küçük, uzun boylu kullanıcılar daha büyük çaplı topa yönelir. Seçtiğiniz çapı ve şişirme için gereken ekipmanı sipariş öncesinde doğrulayın; şişirme aparatının pakette yer aldığını varsaymayın.

Güvenli çalışma için

Topu sivri cisimlerden, ısı kaynaklarından ve doğrudan güneşten uzak tutun. Egzersizlere kaymayan bir zeminde ve çevrede boş alan bırakarak başlayın. Denge sorunu yaşayan, yakın zamanda ameliyat olan ya da gebelik döneminde egzersiz yapmak isteyen kişiler programlarını önce hekim veya fizyoterapistle belirlemelidir.