Mini Egzersiz Bisiketi , El Kol Ayak Egzersiz Pedalı

Bu mini egzersiz bisikleti, sandalyede otururken ayakla ya da masa üstünde elle çevrilen bir el kol ayak egzersiz pedalıdır. Büyük bir kondisyon bisikletine yer ayıramayan, ayağa kalkıp uzun süre hareket edemeyen ya da kol ve bacak kaslarını oturarak çalıştırmak isteyen kişiler için düşünülmüştür. Tam boy bir kondisyon bisikletinin yerini tutmaz; oturarak yapılan hafif egzersiz içindir.

Yerde mi, masada mı kullanılır?

Ayak egzersizi için pedal yere konur, kullanıcı sırtlı bir sandalyeye oturur ve ayaklarını pedallara yerleştirir. Kol egzersizi için cihaz sağlam bir masanın üzerine alınır ve pedallar elle çevrilir. Her iki kullanımda da cihazın zeminde ya da masada kaymadığından emin olun.

Egzersiz pedalı hangi durumlarda tercih edilir?

Uzun süre masa başında çalışanlar bacaklarını hareketli tutmak için, yaşlılar ayağa kalkmadan kaslarını çalıştırmak için, kronik hastalığı olanlar ise hekimin uygun gördüğü hafif egzersiz için bu pedalı kullanabilir. Felç, ameliyat veya kırık sonrası dönemde cihazı ne zaman ve ne kadar kullanacağınızı fizyoterapist belirler. Pedal çevirmek bir tedavi değildir; var olan bir rahatsızlığı ortadan kaldırmaz.

Sık sorulan sorular

Kaç dakika kullanılmalı? Sağlıklı kişilerde kısa sürelerle başlayıp kademeli artırmak yeterlidir; rehabilitasyon amaçlı kullanımda süreyi fizyoterapist söyler.

Kollarla kullanırken masa oynar mı? Hafif masalar kayabilir; cihazı ağır ve dengeli bir yüzeye koyun, gerekirse masayı bir başkasının tutmasını isteyin.

Temizliği nasıl yapılır? Nemli bir bezle silmek yeterlidir; pedal yüzeylerinde ter birikmesine izin vermeyin.