Stres Topu

Stres topu, avuç içinde sıkılıp bırakılarak kullanılan küçük bir el egzersiz aracıdır. El ve parmak kaslarını çalıştırmak isteyenler, uzun süre klavye veya alet kullananlar ve gün içinde gerginliği elle atmak isteyenler için düşünülmüştür. Masa başında, evde ya da yolculukta yer kaplamadan taşınabilir.

Stres topu kimler için uygundur?

Parmak ve bilek hareketlerini düzenli olarak tekrarlamak isteyen yetişkinler için uygundur. Ameliyat, kırık ya da tendon sorunu sonrasında el egzersizi yapacaksanız, hangi sertlikte topun ve kaç tekrarın uygun olduğunu fizyoterapistinize veya hekiminize sormanız önerilir. Topu sıkmak tek başına bir tedavi değildir; kas hareketini desteklemenin pratik bir yoludur.

Nasıl kullanılır?

• Topu avuç içine alın, birkaç saniye sıkıp yavaşça bırakın.
• Her iki elle sırayla çalışın, tekrar sayısını kademeli artırın.
• Ağrı hissederseniz egzersize ara verin ve bir uzmana danışın.
• Parmak uçlarıyla sıkarak farklı kas gruplarını da çalıştırabilirsiniz.

Saklama ve temizlik

Kullanım sonrası topu nemli bir bezle silin, doğrudan güneş ışığından ve ısı kaynaklarından uzak tutun. Küçük çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklamak gerekir. Yüzeyde yırtılma veya kalıcı deformasyon oluştuğunda topu yenilemek daha sağlıklıdır.