Demir Ağırlık

Demir ağırlık, egzersiz, fizik tedavi çalışmaları veya ağırlıkla çalışan düzenekler gibi ek yük gerektiren uygulamalarda kullanılan bir üründür. Kurşun ağırlık kategorisinde yer alır; sağlık kurumlarında ve evde fizyoterapistin verdiği programı sürdüren kişilerce kullanılabilir. Ağırlık değeri, biçimi ve takılma şekli ürün adında belirtilmediği için bu bilgileri sipariş öncesinde doğrulamanız gerekir.

Demir ağırlıkla çalışırken yük nasıl belirlenir?

Rehabilitasyon sürecinde kullanılacak yük, kasın ve eklemin o anki durumuna göre seçilir. Fazla yük hareketin bozulmasına ve zorlanmaya yol açabilir; çok hafif bir yük ise programın hedefini karşılamayabilir. Bu nedenle hangi ağırlıkla, kaç tekrarla ve hangi hareketlerle çalışacağınızı fizyoterapistiniz ya da hekiminizle birlikte planlayın. Hareket sırasında keskin bir ağrı hissederseniz egzersizi bırakın.

Güvenli taşıma ve saklama

Ağırlığı yerden kaldırırken dizlerinizi bükün ve yükü gövdenize yakın tutun; belden eğilerek kaldırmak sırt kaslarını zorlar. Kullanmadığınız zamanlarda ağırlığı yere yakın, devrilip düşmeyeceği ve üzerine basılmayacağı bir noktada bırakın.

Demir, nemli ortamda zamanla paslanabilen bir metaldir; ağırlığı kuru bir yerde tutun ve ıslandığında hemen kurulayın. Küçük çocukların ve evcil hayvanların ulaşabileceği yerlerde bırakmamak, ayağa düşme gibi kazaların önüne geçer.