Dikenli Top El Egzersiz Topu-masaj Topu Ayak Rulosu Çember 7 Li Set

Dikenli top seti, el egzersiz topu ve masaj topu olarak kullanılan dikenli topu, ayak rulosunu ve çemberi bir araya getiren 7 parçalık bir egzersiz setidir. Avuç ve parmaklarla sıkma ya da yuvarlama gibi basit el alıştırmaları ve ayak tabanıyla yapılan yuvarlama hareketleri için hazırlanmıştır. Parçaların tek pakette toplanması alıştırmaları çeşitlendirmeyi kolaylaştırır.

Dikenli top setinde hangi parçalar bulunur?

Ürün adı; el egzersiz topu, masaj topu, ayak rulosu ve çember ifadelerini içerir ve setin toplam 7 parçadan oluştuğunu belirtir. Her türden kaç adet bulunduğu, parçaların çapı ve sertliği bu açıklamada yer almadığı için bu ayrıntıları sipariş öncesinde doğrulayın.

Parçalarla yapılabilecek örnek alıştırmalar

• Topu avuç içinde birkaç saniye sıkıp yavaşça bırakmak
• Topu parmak uçlarıyla avuç içinde döndürmek
• Çemberi bir parmağa geçirip diğer elle yukarı aşağı yuvarlamak
• Oturur durumdayken ayak rulosunu ayak tabanıyla ileri geri gezdirmek

Ayak alıştırmalarında nelere dikkat edilmeli?

Ruloyla ilk denemeleri oturarak yapın; ayakta kullanacaksanız denge için bir sandalyeden ya da duvardan destek alın. Ayakta yara, şişlik veya his kaybı varsa ya da ayak sağlığınız diyabet nedeniyle hekim takibindeyse kullanmadan önce hekiminize danışın. Hareketleri yavaş yapın, rahatsızlık hissettiğinizde ara verin.

Temizlik ve saklama

Parçaları üretici talimatına uygun biçimde temizleyip havada kurutun; set birden fazla kişi tarafından kullanılıyorsa her kullanıcıdan sonra temizliği tekrarlayın. Küçük parçaları küçük çocukların ulaşamayacağı bir kutuda saklayın. Yüzeyinde yırtılma ya da diken kopması fark ettiğiniz parçayı kullanmayın.