Wobble Board Çok Yönlü Denge Tahtası

Denge tahtası ne yapar?

Wobble board, üzerine çıkıldığında her yöne eğilebilen çok yönlü bir egzersiz platformudur. Üzerinde dengede kalmaya çalışırken ayak bileği ve bacak kaslarınız sürekli küçük düzeltmeler yapar; denge ve gövde kontrolü çalışmalarında bu nedenle tercih edilir. Sabit bir zeminde yapılan egzersizden farkı, dengesizliği bilinçli olarak devreye sokmasıdır.

Kimler kullanır

• Fizyoterapistinin denge çalışması önerdiği kişiler
• Spor yapan ve ayak bileği kontrolünü çalışmak isteyenler
• Dengesini geliştirmek isteyen, ayakta durma süresi arttıkça zorlanan bireyler

İlk kullanımda izlenecek yol

1. Tahtayı kaymayan, düz bir zemine koyun; halı kenarı veya ıslak fayans kullanmayın.
2. Tutunabileceğiniz sabit bir yüzeyin yanında çalışın.
3. İlk denemelerde yanınızda biri olsun ve kısa sürelerle başlayın.
4. Süreyi ve zorluğu ancak kendinizi güvende hissettikçe artırın.

Önce danışması gerekenler

Baş dönmesi, denge kaybı, yeni geçirilmiş bir ameliyat ya da ayak bileğinde süren bir sorun varsa bu ürünü kullanmadan önce hekiminize veya fizyoterapistinize danışın. Egzersiz sırasında ağrı hissederseniz durun. Denge tahtası bir egzersiz aracıdır; herhangi bir rahatsızlığı tedavi etmez.

Çap, yükseklik ve eğim derecesi gibi ölçüleri sipariş öncesi bize sorabilirsiniz.