El Parmak Çalıştırıcı
El ve parmak egzersiz ürünleri arasındaki farklar
Kavrama gücü, parmak açma hareketi ve el becerisi farklı ürünlerle çalışılır; bu yüzden kategoriye tek bir ürün gözüyle bakmak yanıltıcı olur. En sık karşılaşılan gruplar şunlardır:
- Sıkma topları ve halkalar: kavrama hareketine yöneliktir, farklı sertliklerde bulunur.
- Egzersiz macunları: şekil verilebildiği için hem kavrama hem parmak ucu çalışmalarına uyarlanabilir.
- Parmak açıcı lastikli setler: kapamanın tersi olan açma hareketini destekler.
- Yaylı el egzersiz aletleri: parmaklara ayrı ayrı baskı uygulanmasına imkân verir.
- Beceri ve el-göz koordinasyonu ürünleri: ince motor çalışmalarda kullanılır.
Direnç seviyesi nasıl seçilir?
Ürünler genellikle yumuşaktan serte doğru seviyelendirilir ve birçok markada bu seviyeler renkle gösterilir. Renk kodları markadan markaya farklıdır, bu nedenle rengi değil ürün sayfasındaki seviye açıklamasını esas alın. Genel yaklaşım, hareketi doğru biçimde ve zorlanmadan tamamlayabildiğiniz seviyeyle başlamaktır. Ameliyat sonrası dönemdeyseniz veya bir rehabilitasyon programı içindeyseniz seviyeyi ve tekrar sayısını fizyoterapistiniz belirlemelidir.
Kullanım notları
- Çalışmadan önce eli birkaç dakika hareketle ısıtmak konforu artırır.
- Ağrı hissettiren, elde şişlik veya uyuşma bırakan çalışmalara devam etmeyin.
- Az tekrarla başlayıp zamanla artırmak, tek seferde çok tekrar yapmaktan daha sürdürülebilirdir.
- İki eli birlikte çalıştırmak, farkı gözlemlemenizi kolaylaştırır.
Hijyen ve saklama
Silikon ve jel ürünleri ılık sabunlu suyla yıkayıp kurutun. Egzersiz macunlarını kapağı kapalı, serin bir yerde saklayın; kumaşa ve saça yapıştığı için düz bir masa yüzeyinde çalışmak daha pratiktir. Yırtılan, yapışkanlaşan veya kalıcı şekil değiştiren ürünleri kullanmayı sürdürmeyin. Sertlik seçiminde kararsızsanız WhatsApp: 0544 992 38 44.
